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    先武后文齐烹炼，元精化为元炁现。

    元炁充足丹田热，过桥入得尾闾穴。

    引升夹脊至玉枕，督脉三关皆已过。

    冲过百会入泥丸，舌搭鹊桥任脉通。

    聚满华池降甘露，进得重楼入膻宫。

    下还丹田归气穴，炁通二脉小周天。

    精未竭来炁不断，周而复始勿停歇。

    一吸元炁通乾顶，一呼乾顶至下极。

    循环往复充气海，外物藏相火可止。

    白里度对于展现在自己眼前的这个十八句口诀，完全就没有产生哪怕一点兴趣，主要还是因为之前当前所使用的法术与技能都是消耗法能值的，既然没有任何法术和技能需要消耗到元气值，那自己又何必花费工夫去修炼呢，何况这种用口诀来修炼的方式也实在是非常麻烦，基本上和现实中的修炼也没区别了，可是现实中谁又会傻到用这样一个口诀来进行修炼呢？反正白里度是不会去做的。

    “李豪侠，这个口诀在运用的过程中也还要注意了，虽然一共是一十八句，但其实也可以分成前后两个部分，前面十句主要是作为炼精生炁用的，后面的八句则是当积累到足够的元炁之后，用来运转小周天的，而当体内生成和积累的元炁不够时，这小周天切记还是不要去轻易运转，否则无异于是水火煮空铛，不仅非常容易走火，还有一定入魔的危险。”吕玄阳叮嘱道。

    “好的，在下修炼时自当会注意。”

    白里度嘴上虽然答应着，其实心里却也完全没当回事，反正一切都有系统在控制，到底运不运转小周天又不是个人说了算的。

    吕玄阳在提醒过之后，就一直手捧着秘籍不再说什么了，白里度向对方告辞之后，则也打算找个地方去练级，不过在离开城隍庙之前，也自然没忘记去找刘长生：
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